Lekce YG
Tyto lekce byly vytvořeny speciálně pro YG a jsou určeny začátečníkům i těm zkušenějším. Zahrnují širokou škálu pozic a sestav. Doba trvání lekcí je 60, 75 až 90 minut. Všichni učitelé YG byli pro vedení těchto lekcí speciálně vyškoleni. Základy YG stojí na soucítění, síle a dechu. Všechny tyto kvality jsou do lekcí YG zakomponovány.
YG Flow
Lekce YG Flow je plynulá praxe, která dovedně kombinuje pohyb a dech, přitom poskytuje modifikace i pro náročnější sestavy. Tyto lekce probíhají jak v Hlavním sále, tak v Hot sále. Lekce trvají 75 nebo 90 minut.
Vinyasa
Vinyasa je středně pokročilá praxe určená pro ty, kteří už znají základní asány. Učitelé je tak mohou svobodně propojovat v dynamickém sledu bez potřeby vysvětlovat a podrobně popisovat jednotlivé pozice. a účinky asán. Dle potřeby mohou nabízet i modifikace. S chutí praktikujte a s ještě větším zápalem si hrajte!
YIN
Tato lekce je specifická především v držení jednotlivých pozic po delší časový interval. (2-7 minut). Jedná se o pomalejší praxi, kterou docílíme hlubšího protažení a uvolnění fascií, svalů a kloubů. Podporuje a stimuluje meridiány spojené s jednotlivými vnitřními orgány. Pozice cvičíme na zemi a jsou vhodné pro všechny úrovně pokročilosti. Vzhledem k dlouhým výdržím praxe jin jógy připomíná a podporuje meditaci. Při cvičení doporučujeme používat bloky a nechodit za limity našeho těla
Pozdravy Slunce
Sobotní surya namaskar, neboli pozdrav slunci je tradiční součástí jógové praxe. Zafixování si správně prováděného pozdravu slunce vyžaduje chvilku, a proto nově zařazujeme do našeho rozvrhu lekci zaměřenou výhradně na praxi různých pozdravů slunce.Naučíte se, jak se správně nastavit do jednotlivých pozic a jak v nich dýchat. A odcházet budete s vyčištěnou hlavou! Tato lekce bude v horkém sálu avšak bez vytápění v normálních teplotách. Cena jako pro lekce v normálním sále.
Kurz pro Chůzi
Chůze je pro nás naprosto přirozený pohyb, který bereme jako samozřejmost. Vědomí toho co vlastně máme k nám přijde až v momentě, kdy o ni přijdeme. Pojďme přivést pozornost k naší chůzi. K činnosti, kterou provozujeme hned jako první po probuzení. Pojďme se naučit pozorovat naše tělo při chůzi, jak se mění každý den i podle toho jak se zrovna cítíme. Jak chodit? Ano, čtete správně. Přijďte se naučit o rytmu, postuře o nevyřčených pravidlech chůze.Naučte se být na chodnících, být turistou s telefonem, být vědomí prostoru a lidí kolem Vás.Umění být přítomný i v davu v ulicích a možnost cítit své tělo jinak a budovat silný a zároveň lehký krok v našem běžném denním životě.
Kurz pro Sílu
Šestitýdenní uzavřený kurz BUILDING STRENGTH je zaměřený na probouzení a budování síly ve všech částech našeho těla. Speciální pozornost budeme věnovat svalům trupu v oblasti beder, pánve, břicha a kyčlí. Zapojíme svůj hluboký stabilizační systém a naučíme se, jak najít v každé pozici pevnost, a zároveň uvolnění, které nám přináší plynulý dech. Z kurzu si odnesete kvalitní základy pro vaši budoucí jógovou praxi a hlubší poznání středu vašeho těla. Naučíte se s ním pracovat a aktivovat ho v jednotlivých ásanách. Kurz je určen pro ty, co teď ve své praxi hledají více síly a dynamiky a rádi by potrénovali střed svého těla, a zároveň posílili paže. Alenka se Zuzkou slibují hravé sekvence a na konci každé lekce úsměv od ucha k uchu.