Hatha Lekce / Začátečníci

Ahoj, YG je moja Alma mater a učím tu od jej vzniku. Čo sa týka fyzickej praxe v mojich lekciách tak je vždy o niečo silovejšia s dôrazom na dych a s rešpektom ku každému jedincovi. Nech už sa jedná o kohokoľvek, jóga má hlboký presah.

Vo svojej vlastnej praxi mi jóga dáva piliere o ktoré sa môžem oprieť a nástroje akými sa viem dostať do svojho stredu a regulovať nervový systém. Nech už s jógou začínaš alebo si kdekoľvek na svojej vlastnej ceste, vzájomne sa vieme inšpirovať k lepším zajtrajškom.

Jógu vnímám jako skvělý nástroj, který nám může pomoci zharmonizovat celé tělo nejen po fyzické, ale i psychické stránce.

Má vlastní praxe se v průběhu let neustále mění a vyvíjí. Poslední roky se hodně věnuji pránájámě a meditaci a při cvičení ásán se snažím směřovat pozornost k tělu a k pohybu samotnému, k čemuž vedu i ostatní na svých lekcích. Baví mě objevovat možnosti, které nám naše tělo nabízí a hrát si s propojením dechu a pohybu, kdy se v průběhu praxe můžeme ponořit do nitra.

K jógové praxi jsem se tam někdy v pravěku dostala v podobě “kompenzačního cvičení “ vůči contemporary dance.

Dnes praxi jógy žiju jako jednu z cest, která mně dovoluje potkat se sama se sebou, stává se pro mě mostem mezi tím fyzickým(hmatatelným) a tím uvnitř pro oko neviditelným. Baví mě možnost být součástí komunity, která plyne na stejné vlně v jednom dechu.

V lekcích vedu k pozornosti s důrazem na dech, mám ráda koncentraci, dialog, smích a společné hledání možností.

Jóga mi vstoupila do života před šesti lety a od té doby je mojí cestou i oporou. Miluji pohyb ve všech jeho podobách, ráda objevuji nové možnosti těla a hraji si s plynulostí praxe. Studium fyzioterapie mi přináší hlubší porozumění pohybu a obohacuje mě v tom, jak s tělem pracovat citlivě, vědomě a zdravě.

Kromě tradiční hatha jógy, ve které jsem absolvovala lektorský kurz, ráda učím i vinyasu. Na lekcích se ráda zaměřuji na vědomou práci s dechem a koncentraci. Věřím, že jóga nekončí na podložce – učí nás přenášet klid, lásku, všímavost a rovnováhu i do každodenního života.

Pro mě je jóga cestou plnou objevování, inspirace a radosti a právě to se snažím předávat všem, kteří ke mně přijdou na lekci.

Yoga Garden má naozaj špeciálne miesto v mojom srdci aj v mojom živote a chcem, aby ste tento špeciálny pocit mohli zažívať aj u mňa na lekciách.

Moje meno je Martina a jóga zmenila a mení môj život nielen čo sa týka fyzickej praxe, ale aj celého nastavenia môjho vnímania života. Na svojich lekciách sa snažím kombinovať klasické princípy jogy s funkčnými pohybami a technikami regenerácie. Myslím si, že jóga vo svojom princípe často naráža na novodobé potreby našich tiel a myslí, a tak prispôsobujem klasické ásany tak, aby odpovedali na výzvy sedavého spôsobu života i neustáleho preťaženia mysle.

Pozývam vás hýbať sa s vedomím, a možno na koniec aj nejakým zámerom.

Jóga je pro mě způsob, jak zůstat ve spojení se sebou, s tělem a s přítomným okamžikem. Vystudovala jsem farmacii, ale srdce mě vždy vedlo k vědomému pohybu a celostnímu zdraví. Po letech výkonového sportu mě zranění naučilo zpomalit a naslouchat svému tělu, tehdy do mého života vstoupila jóga. Strávila jsem několik měsíců na Bali, kde jsem absolvovala svůj Yoga teacher training a objevila krásu tradiční jógové filozofie i léčivou sílu dechu. Na lekcích vytvářím prostor, kde se každý může cítit přijímaný takový, jaký je, a může objevit sílu, kterou už v sobě dávno nosí.

Jógu beru jako cestu k lepšímu fyzickému ale i psychickému zdraví. Pomohla mi překonat určitá úskalí v mém životě a proto jsem jógu začal praktikovat víc. A teď se skrze učení jógy snažím dopomáhat lidem k tomu, aby se cítili dobře ve svém vlastním těle.

Jsem stále na počátku cesty k objevení všech jejich tajů - cesty, kterou považuji za krásnou a nekonečnou - a miluji každý další krok!Na mých hodinách se zaměřuji hlavně na spojení pohybu s dechem a s přítomným okamžikem.

S jógou jsem se poprvé setkala v roce 2015, kdy jsem hledala novou formu cvičení a jóga byla jediný pohyb, který mě tehdy začal bavit a pociťovala jsem z ní i benefity pro moje tělo. Tehdy jsem brala jógu pouze jako běžné cvičení zaměřené na fyzické tělo. Postupně jsem ale vyzkoušela různé lektory a styly jógy a zjistila jsem, že se po ní cítím skvěle i psychicky. Začala jsem se o jógu celkově víc zajímat a cvičit si i jen tak sama doma. Později jsem se pak rozhodla odjet do města Rishikesh v Indii, kde jsem absolvovala lektorský kurz.

Současně studuji medicínu a je fascinující pozorovat, jak pozitivní vliv může mít jóga na lidské tělo a mysl.

V mých lekcích se snažím dbát na propojení pohybu, dechu a mysli. Chtěla bych, aby každý, kdo na moji lekci přijde, zapomněl aspoň na chvíli na život mimo podložku a soustředil se pouze na svoje tělo a dech v přítomném okamžiku. Jóga je o jednotě mysli a těla, ukazuje nám jak zpomalit a učí nás, jak se soustředit pouze na sebe a neporovnávat se s ostatními. A přesně v takovém duchu se snažím vést všechny moje lekce.